Fakt, komfort ćwiczenia na pewno dużo niższy niż na maszynach z siłowni publicznych, ale czucie jest na prawdę w porządku. W sobotę byłem na szczepieniu. Dostałem Astrę. Na jedną dobę sponiewierało mnie totalnie - gorączka 38+ stopnia, bóle mięśni, totalny brak sił. Następnego dnia już wszystko ok, zrobiłem zaległy trening i cały czas utrzymuję te [...]
Cieszę się że ja na te 2,5 tygodnia odpuściłem totalnie cięższe treningi. Teraz chęci i możliwości zupełnie inne ;-) Domyślam się, że teraz taki agresor na treningu jest, którego mi brakuje ;-D Byłem wczoraj zbadać estro, bo wydaje mi się, że jest w podłodze, stąd te bóle stawowe i zamuł ;-D
Jesli chodzi o martwy ciag to jak nie robilem to mnie bolaly plecy, a jak do tego powyciskalem na barki to juz wogole ledzwiowy umieral, a teraz jak robie martwy ciag skonczyly sie bole plecow (a martwy robie malymi ciezarami). Jesli chodzi o przysiady to mam zerwane wiezadlo krzyzowe w prawym kolanie i i tak robie 2 serie przysiadow (ale malym [...]
9 DZIEŃ TRENINGOWY . AA-10 by WODYN. Całość planu: Rozgrzewka ogólna: a)przysiad ze sztangielka nad głową 3-3-3 16 kg x 3 + 3 16 kg x 3 + 3 26 kg x 3 + 3 b)Rwanie sztangielki jednorącz 5-5-5 20 kg x 5 + 5 20 kg x 5 + 5 20 kg x 5 + 5 Trening właściwy: 1) WYCISKANIE JEDNORĄCZ SZTANGIELKI STOJĄC 18 kg x 10 + 10 24 kg x 10 + 10 28 kg [...]
Andrzej Pierwsze bóle i objawy pokazały się na treningu tricepsów, oto cytat po tamtym treningu: Była moc w wyciskaniu ale po trzeciej serii ogarnął mnie taki ból w lewym łokciu że myślałem nawet o zakończeniu treningu. Promieniujący ból w okolicach łokcia nie opuszczał mnie do końca 10 serii, czułem go nawet po powrocie do domu gdzie łyknąłem [...]
Miłego czytania Jeśli nadal masz pytania to skorzystaj z wyszukiwarki. "Niedobór witamin w organizmie, czyli hipowitaminoza, spowodowana jest najczęściej niedostateczną podażą tych składników w diecie, zwiększonym zapotrzebowaniem organizmu przy niezmienionej zawartości w pokarmach, upośledzeniem wchłaniania, bądź oddziaływaniem niektórych [...]
Nie robiłem testów na obecnosc SIBO bo nie bardzo wiem gdzie w Warszawie mogę to wykonać...kiedys szukałem ale nie mogłem znaleźć . Dziwne natomiast u mnie jest to , że mimo że zwykle jem to samo - to te bóle brzucha, mdłosci itp mam okresowo - czasem przez miesiąc , dwa jest spokoj - a potem miesiąc , dwa codziennie bóle , biegunka , nudności itp [...]
Na 5x5 raczej ciężko o domsy. Jak porównuję teraz fbw z przysiadami 2-3 razy w tygodniu do jednego, solidnego treningu nóg (po 3-4 ćwiczenia na czwórki i dwójki + łydki), to widzę ogromną różnicę. Bóle mięśniowe potrafią utrzymywać się przez cały tydzień i skutecznie utrudniać życie. :) Za to przy treningu całościowym, mimo ciężkich ramp w różnych [...]
z tymi kolanami to kierowałem się głównie tymi akapitami: "Długotrwałe zakwaszenie sprzyja rozwojowi poważnych chorób takich jak: nadciśnienie, miażdżyca, cukrzyca, osteoporoza, nowotwory, zmiany zwyrodnieniowe stawów, nadwaga, a także może być przyczyną wielu dolegliwości: ogólnego zmęczenia, braku koncentracji, zaburzeń snu, napięć [...]
No ale przeciez przy moim %BF pomoze w ogolnym pozbyciu sie fatu. Chyba ze ona sama jest stworzona do spalania wyłacznie tych odpornych miejsc czego nie potrafie sobie wyobrazic. Bo czytam zagraniczne fora i nic nie moge znalesc tylko gadka ze ostro ich porobiła, gesia skorka, bole głowy, powoduje raka itp... ale tego to sie najmniej obawiam bo [...]
To zupełnie inna kwestia, ostatnio ból przy ciągach był nieznośny, a wczoraj przy siadach juz było ok z tym, ze przed treningiem dałem mocny lek przeciwbólowy. Dodam, ze dzisiaj w nocy obudził mnie jakiś koszmar, a bania tak napyerdalala jak właśnie przy ciężkim wysiłku, także naprawde nie za ciekawie. Dodam, że ciśnienie mam w normie. Może maja [...]
No kurdee ja bym sobie pił tą cole zero, przecież to zayebista sprawa ! Sęk w tym, że nasila u mnie bóle głowy (migrena) przez ten aspartam, więc muszę zdychać. A tak, bym sobie robił placki owsiane ze słodzikiem, pił tą cole 0 i masz niebo w gębie ! trzymaj fason ! pzdr.
Skład: 1 tabl - powl - zawiera 124 mg jednowodnego siarczanu cynkowego (45 mg Zn2+). Działanie Cynk jest jednym z najważniejszych pierwiastków śladowych; biorących udział w metabolizmie komórkowym - Jako koenzym wielu enzymów jest niezbędny w przemianie białkowej i węglowodanowej; warunkuje też prawidłowy wzrost organizmu i funkcjonowanie [...]
Ja miałam kiedyś mocną biegunkę, bóle głowy i migrenę :/ Później się dowiedziałam, że nie jest rzadkie, jak ktoś ma w sobie pasożyta, który doczepił się do naszego organizmu, poprzez zjedzenie np. niedogotowanego mięsa. Wzięłam Toxinext i się pozbyłam pasożytów w 5 dni i mam spokój do końca życia, bo biorę go profilaktycznie ;)
Synergicznie dziala wiele czynnikow - obnizanie wagi ciala lacznie ze wzmacnianiem odpowiednich grup miesniowym z czasem eliminuje wszelkie bole stabilizacyjne w 100%. Dlatego wlasnie silownia powinna byc nieodlacznym elementem planu treningowego ;) Dzis delikatnie, tylko silownia, zaczynam leciutki tydzien ;) Na koniec krotkie video z Gdyni, moze [...]
Coś w tym jets Winter, że przechodzi dosyć szybko. Ja już bez gorączki, coś tylko kaszle ale to już kit z tym. No i apetyt zanim wróci na normalne tory to minie 2-3 dni. Co zauważyłem przy tym wirusie zaczęły boleć mięśnie jak zwykle przy grypsku ale mega mocne bóle czułem w barkach tam gdzie zwykle mam problem więc to muszą być stany zapalne [...]
Ja brałam Unidox najpierw przez tydzien po 1 tabletce pozniej na jakis czas przerwa znowu 1 tydzien i pozniej lekarka zalecila mi brac po pol tabletki przez dwa tygodnie bralam troche dłuzej okolo 3tygodni i mogę powiedzieć ze pomagał, przestały mi się robic grudki cera trochę poprawiła, ale blizny nie znikły (normalka) niestety wynikły u mnie [...]
Kofeina ma właściwości ergogeniczne (pobudzające) i może pomóc sportowcom w krótkim, intensywnym wysiłku. Gdy grupie zawodników podano doustnie na godzinę przed biegiem dawkę kofeiny równą dwóm filiżankom kawy, mogli oni biec przeciętnie 15% dłużej. Było to możliwe dzięki zwiększonym możliwościom anaerobowym, choć nie stwierdzono różnicy w [...]
Kiedyś zapytano premiera Wielkiej Brytanii, Winstona Churchilla. skąd u niego zawsze takie dobre zdrowie (dożył 91 lat). Bez wahania odpowiedział: - Żadnych sportów i to wszystko! Być może jest to rada najlepsza z możliwych, ale my akurat mamy odmienny pogląd. Sport jest naszym sposobem na życie i wobec tego w takim właśnie modelu będziemy [...]